朝食10時、プライマリー(きな粉)。げんこつ飴　昼食は11時半〜12時半、緑茶、角餅(すり胡麻、こし餡、塩)。蜂蜜チーズトースト。　15時、ダークチョコレート(イチゴ)、ミックスナッツ。柿の種、ヨーグルト。　16〜19時半、グミサプリ。　夕食は20〜21時半、

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　朝食は10時半、プライマリー(きな粉、緑茶)。　昼食は12〜15時、紅茶、ダークチョコレート(イチゴ)。りんごケーキ。ミックスナッツ。玄米握り飯。　16時、ヨーグルト(ココナッツサブレ、蜂蜜)。　夕食は17時半〜19時、焼き鯖(大根おろし、醤油)、エノキの味

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　朝食は10時、プライマリー(きな粉)。　昼食は11時半〜12時半、レンチンキャベツ、豚角煮、ふりかけ握り飯。　13〜17時、緑茶、グミサプリ。ダークチョコレート(イチゴ)、ミックスナッツ。げんこつ飴。　夕食は17〜20時、豚ステーキ、野菜炒め、玄米、昨日の

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　朝食は9時、プライマリー(きな粉)。緑茶、へんば餅。肉まん。　昼食は12〜15時、ダークチョコレート(イチゴ)、ミックスナッツ、ドライベリー。ポップコーン。　夕食は21時半〜22時半、ちゃんちゃん焼き風、白菜の味噌汁、玄米。　〜23時、ヨーグルト(ココナ

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　朝食は10時半、プライマリー(きな粉)、ダークチョコレート(イチゴ)。　昼食は11〜14時、ミックスナッツ、ベリー。ふりかけ握り飯。　16〜19時、ダークチョコレート(イチゴ)。グミサプリ。1本満足プロテイン(ベイクドチーズ)。　夕食は21〜23時、シシャモ。

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　朝食は10時半、プライマリー(きな粉)。握り飯(ふりかけ、シーチキン)。　昼食11〜15時、ミックスナッツ、ドライベリー。小豆茶、ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ、おからクッキー。　16〜17時、小豆茶、草団子。午後のミルクティー、おからクッキー

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　朝食は10時半、プライマリー(チョコ、紅茶)、ダークチョコレート(イチゴ)。　昼食は12〜14時、紅茶、ミックスナッツ、ダークチョコレート(イチゴ)、　おからクッキー。　夕食は17時半〜18時、肉モヤシ炒め、玄米、中華風スープ。　22時半、マンゴーとサジー

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　朝食12時、プライマリー(きな粉、緑茶)。　昼食は13〜15時、緑茶、ポップコーン。ダークチョコレート(イチゴ)、ミックスナッツ、げんこつ飴、薩摩芋。　16〜16時半、冷凍お好み焼き。紅茶、東京ラスク・キャラメルアマンド。　夕食は19〜20時、紅茶、おから

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　朝食は10時半、プライマリー(きな粉、緑茶)。緑茶、ココナッツサブレ、ミックスナッツ、ダークチョコレート(イチゴ)。　12〜12時半、緑茶、角餅(薩摩芋、すり胡麻、みりん、三温糖、醤油)。　昼食は14〜15時、サーモンのハンバーグ、昨日の味噌汁、玄米。　

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　朝食は11時、プライマリー(きな粉)。緑茶、干し柿、柿の種。　昼食は13〜13時半、緑茶、ミックスナッツ、角餅(薩摩芋、こし餡、すり胡麻、塩)。　18〜21時、グミサプリ。　夕食は21〜22時、炊き込み玄米(焼き海苔)、中華風モヤシスープ。　22時半、プライマ

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　朝食は10時半、プライマリー(チョコ、紅茶)。ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。かっぱえびせん。　昼食は14〜15時、焼きサーモン、切り干し大根、ワカメの味噌汁、玄米。　16時、紅茶、ミックスナッツ、ドライベリー、ダークチョコレート(イチゴ)。

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　朝食は10時半、プライマリー(チョコ)、ダークチョコレート(イチゴ)。　昼食は11〜12時、ふりかけ握り飯。トリムネ唐揚げ、ブロッコリー、湯でモヤシ(ごまドレ)。　14〜18時、ミックスナッツ、ドライベリー。げんこつ飴。　夕食は18〜19時半、中華風スープ、

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　朝食は11時、プライマリー(きな粉、緑茶)。紅茶、ダークチョコレート(イチゴ)。りんごケーキ。　昼食14〜15時、ふりかけ握り飯。　〜17時、ピーナッツ、柿の種。　夕食は18時半〜20時、鍋、稲荷寿司。　〜23時、グミサプリ、ダークチョコレート(イチゴ)。マ

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　朝食は11時、プライマリー(きな粉、緑茶)。緑茶、手作りクッキー。ミックスナッツ、ダークチョコレート(イチゴ)。　　昼食は13〜14時、蕎麦(山かけ、蟹玉、ネギ)。　夕食は18〜20時、肉モヤシ炒め、玄米、チクワとワカメの味噌汁。クルミ、げんこつ飴。　22

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　朝食13時半、プライマリー(きな粉、緑茶)。　昼食は14〜15時、緑茶、ミックスナッツ、手作りクッキー。　18時、紅茶、ピーナッツ。　夕食は20〜21時、残りの味噌汁、玄米握り飯。　22時、プライマリー(チョコ)、ダークチョコレート(イチゴ)。ミックスナッツ

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　朝食は10時半、プライマリー(きな粉)。緑茶、ピーナッツ。　昼食は13〜15時、緑茶、手作りクッキー。ミックスナッツ、ミックスベリー、ダークチョコレート(イチゴ)。　夕食は18〜20時、納豆、梅干し、一昨日の味噌汁、玄米。キャベツスープ(オートミール)。

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　朝食は10時、プライマリー(きな粉)。　昼食は11〜13時半、紅茶、ミックスナッツ、ダークチョコレート(イチゴ)、リンゴのバウムクーヘン。握り飯(玄米、ふりかけ)。ホットケーキ(栗、生クリーム、蜂蜜)。ポップコーン(塩)。　16〜21時、グミサプリ、ダークチ

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　朝食は11時半、プライマリー(きな粉)。　昼食は12〜14時、キャベツスープの残り。緑茶、ミックスナッツ、ドライベリー、ダークチョコレート(イチゴ)。サンミー。。ゆで卵、稲荷寿司。　16時、ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。　夕食は17〜18時半、

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　朝食は11時、プライマリー(きな粉)。　昼食は13〜15時半、緑茶、ミックスナッツ、柿の種、角餅(汁粉、すり胡麻)。ココナッツサブレ。　夕食は22時半〜23時、焼き鯖、梅干し、味噌汁の残り、玄米。　23時、プライマリー(チョコ)、ダークチョコレート(イチゴ)

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　朝食は10時、プライマリー(きな粉)。　11時、緑茶、ポップコーン。　昼食13時半〜14時、レトルトカレー(チーズ)、ナン。　15〜17時、緑茶、アップルデニッシュ。ミックスナッツ、ドライベリー、げんこつ飴。　夕食は17〜18時、カレーライス。　23時半、プラ

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　朝食は10時半、プライマリー(きな粉)。　昼食は12時半〜14時、緑茶、柿の種、キャベツスープ(豆腐入り)。角餅(粒あんのお汁粉)。　夕食は17〜19時、焼きそば、梅干し、玄米入り白米、昨日の味噌汁。緑茶、ミックスナッツ、ダークチョコレート(イチゴ)。げん

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　朝食10時半、プライマリー(きな粉、緑茶)。　昼食は12時、緑茶、角餅(こしあん、胡麻、塩)。　14〜20時、コーヒー、ミックスナッツ、ドライベリー、柿の種。焼きそば。お握り(昆布、焼き鮭)。　夕食は21〜22時、キャベツスープ(オートミール)、白菜の味噌汁

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　朝食は10時半、プライマリー(きな粉、緑茶)。緑茶、ミックスナッツ、こわれせんべい、ダークチョコレート(イチゴ)、スナック菓子のスコーン。げんこつ飴。　昼食は15〜16時、キャベツスープ。　16〜17時半、ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。　夕食

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　朝食は11時、プライマリー(きな粉)。　昼食は13〜15時、焼きリンゴ(蜂蜜、シナモン)。お惣菜(やみつきチキン、とり天、鴨肉、ホウレン草のキッシュ)。　17〜19時、グミサプリ、ダークチョコレート(イチゴ)。　夕食は21〜22時半、厚揚げ、納豆、昨日の味噌汁

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　朝食は11時、プライマリー(きな粉)。　昼食は12〜15時半、ミックスナッツ、ドライベリー。緑茶、せんべいミックス。　16時、おかゆ(梅干し)。　夕食は18〜18時半、焼き鯖、豆腐とワカメの味噌汁。　19〜23時半、柿の種。グミサプリ。プライマリー(チョコ)、

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　朝食は11時、ミカン。プライマリー(チョコ、出涸らしドリップコーヒー)。　昼食は13〜13時半、トルティーヤ(チーズ、キャベツ、ウィンナー、鶏つみれ)。　夕食は18時半〜19時半、ハンバーグとモヤシ炒め、鍋の残り、絹豆腐、味噌汁の残り、煮豆。げんこつ飴

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　朝食は11時、プライマリー(きな粉、ルイボスティー)。ミカン。　14〜15時、豆のこわれせん。　昼食15時半〜16時、かつやのタルタルソースをかけたカツ丼。　16〜17時半、コーヒー、赤福、豆のこわれせん。　夕食は18時、グミサプリ、スニッカーズ。　23時半

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　朝食は10時半、プライマリー(きな粉)。柿。　昼食は13時半〜15時半、れんこんチップス(塩)。チーズとマリナラソースを乗せたナン、目玉焼き。紅茶、雪苺娘。ダークチョコレート(イチゴ)。　夕食は18〜19時、厚揚げ(醤油、生姜)、白菜の味噌汁。ダークチョコ

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　朝食10時半、プライマリー(きな粉)。抹茶、ダブルクリームサンド。角餅(薩摩芋ペースト、胡麻、きな粉、三温糖、塩)。　昼食は13時、焼き鳥(皮)。超もち生パスタ濃厚ボロネーゼ(フィットチーネ)。　15〜16時半、紅茶、クッキー。かっぱえびせん。グミサプリ

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