今日のごはん[20161019]

今朝の体重：78.6kg 23.8% F

朝食(07:30)：ハムカツツナサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー
昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、つみれ、カボチャ・筍・レンコン・ごぼう煮物、ほうれん草和え物、厚焼き玉子)
夕食(21:50)：鳥蒸し鍋、ビール