のんびり

　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、餡子乗せ自家製パン、お茶。コーヒー。昼は、キャベツ入りチキンラーメン。夜は、焼き鯖、ご飯、味噌汁。お茶。キャラメルラテ。

　立っている時、腰回りの筋肉が痛い。水やお湯、洗剤で爪が弱くなっているのか、爪の先がガタガタしているし、小さい怪我がちょくちょくある。これを今のうちに治しておきたい。