今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、餡子乗せ自家製パン、お茶。コーヒー。昼は、キャベツ入りチキンラーメン。夜は、焼き鯖、ご飯、味噌汁。お茶。キャラメルラテ。　立っている時、腰回りの筋肉が痛い。水やお湯、洗剤で爪が弱くなっているのか、爪の

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