今日のごはん[20150423]

今朝の体重：77.2kg 22.9% F

朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー
昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、豚とほうれん草炒め、厚焼き玉子、きんぴら、薩摩揚げ)
夕食(22:40)：蕗とこんにゃくと揚げの煮物、筍と鳥の煮物、鳥とネギ焼き、アボカドサラダ、ビール