今日のごはん[20260929]

今朝の体重：75.6kg 21.2% R 36.5℃

朝食(07:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー
昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、牛炒め、ほうれん草ソテー、コロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁
夕食(18:40)：付き出し、竹輪磯辺揚げ、蛸唐、しらすピザ、魚肉ウインナー、鳥炒め、他、ビールジョッキ1杯、日本酒2合、ビール350ml