今日のごはん[20260503]

今朝の体重：75.4kg 22.3% FC 36.6℃

朝食(09:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、マドレーヌ、コーヒー
昼食(13:30)：鳥唐プレート
夕食(19:20)：春野菜(コシアブラ、タラの芽、茄子、ピーマン、サツマイモ、しらたき)の天ぷら、アボカドとチーズと明太子の和え物、そば、ビール350ml、日本酒2合、ウイスキー40ml