今日のごはん[20250717]

今朝の体重：74.1kg 21.4% R 36.4℃

朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー
昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚胡椒炒め、ミニグラタン、竹輪磯辺揚げ、厚焼き玉子)、味噌汁
間食(19:00)：プロテインバー
夕食(22:00)：豚蒸しサラダ、根菜煮物、ざる豆腐.茄子とピーマンの煮浸し