今日のごはん[20180611]

今朝の体重：73.6kg 22.5% R

朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー
昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、鳥とブロッコリー炒め、ハッシュドポテト、白身魚フライ、厚焼き玉子)
夕食(20:40)：刺身、鳥唐、イカと明太子の炙り焼き、あさり酒蒸し、ビール、日本酒