今日のごはん[20151113]

今朝の体重：77.8kg 23.9% C

朝食(08:10)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー
昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、クリームコロッケ、豚レモンフリッター、野菜グラタン)
夕食(21:00)：秋刀魚蒲焼、蒸し野菜、ほうれん草とベーコン炒め、ごはん、いくら、ビール