今日のごはん[20260613]

今朝の体重：77.0kg 22.0% C 36.2℃

朝食(09:00)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー
昼食(12:50)：ねぎ玉牛丼、蒟蒻アイス
夕食(19:50)：枝豆、マグロ叩き、牛炒め、海老とブロッコリー炒め、茄子と山芋とオクラ和え物、焼きコーン、ビール350ml、日本酒2合