今日のごはん[20260612]

今朝の体重：77.0kg 21.6% FCR 36.0℃

朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、、豆乳、コーヒー
昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、ふりかけ、ブロッコリーとウインナー炒め、クリームコロッケ、ふかし芋、厚焼き玉子)、味噌汁
夕食(19:50)：もずく、サラダ、ゆで豚、茄子とオクラと山芋和え物、中華サラダ、そば、ビール700ml、日本酒2合