今日のごはん[20260420]

今朝の体重：76.0kg 21.7% F 36.3℃

朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー
昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥ソテー、ほうれん草ソテー、竹輪磯辺揚げ、厚焼き玉子)、味噌汁
夕食(20:50)：中華サラダ、マグロカルパッチョ、鳥トマト煮、ビール700ml、ウイスキー30ml