今日のごはん[20260617]

今朝の体重：76.5kg 22.3% F 36.2℃

朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、キウイ、コーヒー
昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、イカフライ、厚焼き玉子)、味噌汁
間食(16:50)：プロテインバー
夕食(22:30)：サラダ、ひじきと切り干し大根の煮物、フライドチキン、ポトフ