今日のごはん[20260616]

今朝の体重：75.7kg 21.8% F 36.3℃

朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー
昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、ゆで豚、ほうれん草ソテー、白身魚フライ、厚焼き玉子)、味噌汁
夕食(19:20)：もずく、アジから揚げ、パスタ、ポトフ、イカ刺身、ビール350ml、日本酒1合