今日のごはん[20160119]

今朝の体重：78.3kg 24.1% F

朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー
昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、鳥ソテー、ほうれん草と白菜の和え物、春巻き)
夕食(21:40)：炒飯、大根と豚の煮物、サラダ、安納芋、ビール