今日のごはん[20151009]

今朝の体重：77.9kg 23.9% F

朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー
昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、おからロッケ、根菜類煮物、豚とピーマン炒め)
夕食(21:50)：小松菜とシラス和え、鳥唐、根菜類煮物、マカロニサラダ、豚と白滝煮物、ビール、酎ハイ