今日のごはん[20260721]

今朝の体重：75.9kg 21.8% FC 36.6℃

朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー
昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥カレー炒め、ほうれん草ソテー、コロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁
夕食(19:40)：もずく、春巻、キャベツチーズ焼き、トマトサラダ、ビール700ml