今日のごはん[20260622]

今朝の体重：75.4kg 22.2% FC 36.6℃

朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー
昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥照焼き、ほうれん草ソテー、白身魚フライ、厚焼き玉子)、味噌汁
夕食(20:30)：もずく、サラダ、練り物、ボルシチ、ビール350ml、ウイスキー30ml