今日のごはん[20260413]

今朝の体重：76.3kg 21.9% FC 36.9℃

朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、イチゴ、コーヒー
昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、牛炒め、ほうれん草ソテー、クリームコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁
夕食(19:20)：鯖みりん干し、フライドチキン、ほうれん草胡麻和え、ビール350ml、ハイボールジョッキ3杯