今日のごはん[20241211]

今朝の体重：76.2kg 22.3% FC 36.1℃

朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー
昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、白身魚フライ、ほうれん草ソテー、ミニとんかつ)、味噌汁
間食(15:40)：プロテインバー
夕食(20:50)：ホタテと海老のサラダ、カレーライス、牡蠣フライ、ビール350ml