今日のごはん[20160122]

今朝の体重：77.8kg 23.7% F

朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、リンゴ、コーヒー
昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、鳥ソテー、ほうれん草炒め、春巻き、厚焼き玉子)
夕食(19:40)：鯖焼き、漬け物、おから、ひじきと大豆とわかめのサラダ、ごはん、味噌汁