今日のごはん[20160120]

今朝の体重：77.6kg 24.0% F

朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー
昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、牛とタマネギ煮物、厚焼き玉子、大根煮物、根菜と椎茸煮物)
夕食(20:50)：マグロ刺身、こぶ煮しめ、エビ揚げ、はんぺん揚げ、メンチカツ、山芋お好み焼き、牛タマネギ煮込み、ビール