今日のごはん[20260521]

今朝の体重：76.9kg 21.7% R 36.4℃

朝食(07:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、ミニトマト、コーヒー
昼食(12:20)：ごはん、鳥醤油炒め、餃子、ほうれん草海苔和え、ニラ玉、マグロ漬け、サツマイモ
夕食(20:00)：もずく、サラダ、牛蒡甘辛揚げ、野菜とチーズのフライ、オクラと茄子と山芋の和え物、ほうれん草海苔和え、蒟蒻と牛蒡の煮物、鰹タタキ