今日のごはん[20260515]

今朝の体重：76.8kg 22.1% FC 36.5℃

朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー
昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥味噌炒め、ほうれん草ソテー、白身魚フライ、厚焼き玉子)、味噌汁
夕食(19:50)：蒸し鳥、ほうれん草ソテー、チョリソー、ドリア、ビールジョッキ1杯、赤ワイン3杯