今日のごはん[20260410]

今朝の体重：75.8kg 21.3% FCR 36.3℃

朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー
昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、イカ天甘辛煮、厚焼き玉子)、味噌汁
夕食(20:40)：アジフライと牛すき弁当、おでん、鳥串、ささみサラダ、ビール700ml、日本酒2合