今日のごはん[20160118]

今朝の体重：78.7kg 23.3% R

朝食(07:20)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー
昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、きんぴら、厚焼き玉子、鳥ソテー、ほうれん草とハム炒め)
夕食(20:50)：牛しゃぶ鍋、ビール