今日のごはん[20151117]

今朝の体重：78.5kg 23.5% F

朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、かき、コーヒー
昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、ほうれん草和え物、さといもとなすの煮物、薩摩揚げ甘辛煮)
夕食(22:00)：サラダ、安納芋、豚とタマネギ炒め、ビール