今日のごはん[20151014]

今朝の体重：78.1kg 23.8% C

朝食(07:20)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー
昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、ほうれん草クリーム和え、トンテキ、ブロッコリー、天ぷら甘辛煮)
夕食(21:00)：シシャモフライ、ジャガイモグラタン、大学芋、ゴボウ素揚げ、つみれスープ、ビール