今日のごはん[20150930]

今朝の体重：78.0kg 23.9% F

朝食(07:20)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー
昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、きんぴら、イカとニンニクの芽の炒め物、厚焼き玉子、ハンバーグ)
夕食(21:20)：棒棒鶏、サツマイモ天ぷら、イカとニンニクの芽の炒め物、鳥肉フライ、クルミ餡のおはぎ、いくらごはん、ビール