今朝の体重：76.5kg 22.1% F 36.3℃朝食(10:10)：ドーナツ、コーヒー昼食(12:50)：ねぎ玉牛丼夕食(19:00)：もずく、マグロ漬け、茄子と胡瓜とズッキーニの煮浸し、わかめラー油和え、焼き肉、ビール700ml、クリームチーズ、日本酒2合

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今朝の体重：76.4kg 21.1% C 36.3℃朝食(09:10)：豆腐、ホットケーキ、豆乳、コーヒー昼食(13:20)：へぎそば、天ぷら盛り合わせ夕食は記録忘れ

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今朝の体重：76.9kg 27.3% F 36.2℃朝食(06:40+0800)：サラダ、クロワッサン、玉子焼き、ソーセージ、チキンナゲット、オレンジジュース、カレースープ、フルーツ、コーヒー昼食(13:50+0800)：サラダ、豆とトマト、肉豆腐ごはん、ふろふき大根、クラッカー、

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今朝の体重：76.7kg 27.2% FCRS 36.3℃朝食(06:40+0800)：サラダ、クロワッサン、スクランブルエッグ、ソーセージ、ベーコン、ポテト、オレンジジュース、チリビーンズ、コーヒー昼食(12:00+0800)：バクテー、野菜煮物、モツ煮夕食(20:00+0800)：ホットポット

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今朝の体重：76.2kg 26.1% FCR 36.3℃朝食(06:40+0800)：サラダ、クロワッサン、ハム、オムレツ、マッシュルーム、ハッシュドポテト、オレンジジュース、カレースープ、フルーツ、コーヒー昼食(11:40+0800)：ワンタンヌードル、コピ夕食(20:10+0800)：プラウ

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今朝の体重：75.9kg 26.9% FCR 36.3℃朝食(06:40+0800)：サラダ、オレンジジュース、玉子焼き、焼きトマト、ベーコン、ソーセージ、ポテト、クロワッサン、コーヒー、フルーツ昼食(12:00+0800)：焼きビーフン、コーヒー夕食(18:20+0800)：チキンライス、ビー

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今朝の体重：76.2kg 21.6% F 36.8℃朝食(06:30)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:30+0900)：機内食(サラダ、パン、合鴨とポテトサラダ、サフランライスとタドリーチキン、大根煮物、白ワイン、赤ワイン、チーズクラッカー)夕食(19:30+0800)：香港焼き

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今朝の体重：75.8kg 21.8% F 36.6℃朝食(09:00)：パン、コーヒー昼食(12:00)：豚カルビ焼き定食とミニ梅紫蘇冷麺夕食(18:30)：手巻き寿司、豚炒め、ビール700ml、日本酒2合

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今朝の体重：74.5kg 21.4% F 36.1℃朝食(08:40)：トースト、豆乳、コーヒー昼食(13:50)：カツ丼夕食(19:00)：シーザーサラダ、ひじき煮物、里芋煮物、コロッケ、麻婆茄子、ビール700ml、日本酒1合

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今朝の体重：75.0kg 21.6% F 36.3℃朝食(06:20)：トースト、豆乳、コーン蒸しパン、コーヒー昼食(11:40)：おにぎり2個夕食(20:00)：もずく、シーザーサラダ、刺身、麻婆茄子、サラダうどん、ビール700ml、日本酒2合

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今朝の体重：75.5kg 21.5% F 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、白身魚フライ、ブロッコリー玉子和え、牛炒め)、味噌汁間食(19:40)：プロテインバー夕食(22:40)：もずく、ササ

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今朝の体重：75.2kg 21.3% F 36.2℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、海老カツ、ブロッコリー和え物、チキンレモン炒め)、味噌汁夕食(23:30)：ササミサラダ、鳥レモン炒め、焼き茄子

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今朝の体重：76.8kg 22.2% FC 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、クリームコロッケ、ほうれん草胡麻和え、豚炒め)、味噌汁夕食(21:20)：鳥ササミサラダ、マグロ漬け、ひじき煮

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今朝の体重：75.6kg 21.3% F 36.3℃朝食(10:00)：玉子サンド、コーヒー昼食(13:40)：魚介つけ麺、マンゴーソフト夕食(20:00)：サラダ、焼き鳥、刺身蒟蒻、鰻蒲焼き、タコとイカの薩摩揚げ、ビール700ml、スナック、日本酒2合

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今朝の体重：75.3kg 20.8% F 36.1℃朝食(07:30)：パン、コーヒー昼食(12:10)：枝豆、叉焼、茹で玉子、メンマ、親子丼、鶏塩ラーメン、ビールジョッキ2杯、サワージョッキ2杯夕食(18:30)：冷麦、素麺、つけ汁、コロッケ、リゾット、ビール350ml、日本酒3合

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今朝の体重：74.5kg 20.9% F 36.1℃朝食(08:40)：菓子パン、コーヒー昼食(13:30)：サンマー麺、餃子、春巻、エビチリ、ビールジョッキ1杯夕食(18:00)：サラダ、うなぎ、ローストビーフ、ベーコン、ビール700ml、日本酒2合

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今朝の体重：74.4kg 21.7% F 36.5℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚とインゲン炒め、竹輪磯辺揚げ、白身魚フライ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(21:20)：サラダ、手羽焼き、つくね焼き、胡椒メン

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今朝の体重：74.1kg 21.4% R 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚胡椒炒め、ミニグラタン、竹輪磯辺揚げ、厚焼き玉子)、味噌汁間食(19:00)：プロテインバー夕食(22:00)：豚蒸しサラダ、根

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今朝の体重：74.9kg 20.9% CR 36.4℃朝食(07:20)：豆腐、ドーナツ、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：おろしぶっかけうどん夕食(19:10)：サラダ、春雨炒め、チヂミ、メンチカツ、叉焼、焼売、茄子とピーマンの煮浸し、ビール350ml、日本酒1合、サクレ

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今朝の体重：75.2kg 21.3% R 36.1℃朝食(06:50)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:30)：八宝菜定食夕食(21:40)：サラダ、春雨炒め、豚テキ、茄子生姜焼き、チヂミ、ビール350ml、日本酒1合

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今朝の体重：75.3kg 20.9% C 36.7℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、おはぎ、コーヒー昼食(12:10)：幕の内弁当、味噌汁間食(19:00)：プロテインバー夕食(22:10)：サラダ、茄子とズッキーニ炒め、豚生姜焼き、マカロニとベーコン和え物、ビール350ml、日本

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今朝の体重：75.5kg 20.4% F 36.2℃朝食(09:00)：玉子サンド、コーヒー昼食(12:20)：カレーライス、鳥唐夕食(19:00)：マグロ刺身、ざる蕎麦、かき揚げ、漬物、ビール700ml、日本酒2合

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今朝の体重：75.0kg 20.5% FC 36.6℃朝食(07:20)：パン、コーヒー昼食(12:50)：トマトソーススパゲッティ、スイカ夕食(16:30)：鳥つくね、餃子、カレーパン、ポテトフライ、ビール5杯

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今朝の体重：75.1kg 20.7% C 36.1℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥カレー炒め、ほうれん草ソテー、ミニグラタン、厚焼き玉子)、味噌汁間食(18:00)：プロテインバー夕食(21:40)：サラダ、鳥

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今朝の体重：75.5kg 20.7% F 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚ソテー、ほうれん草ソテー、ミニ春巻、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(21:20)：サラダ、カツオ叩き、豚炒め

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今朝の体重：75.8kg 21.8% C 36.6℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、牛炒め、ほうれん草ソテー、カニクリームコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:00)：もずく、サラダ、鳥味噌炒め、刺身

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今朝の体重：75.8kg 21.5% F 36.5℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、ほうれん草ソテー、鳥ソテー、白身魚フライ)、味噌汁夕食(21:40)：もずく、餃子、ざる豆腐、肉野菜炒め、ビール

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今朝の体重：76.3kg 21.1% C 36.5℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚ソテー、ほうれん草ソテー、カニクリームコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁間食(18:00)：プロテインバー夕食(21:10)：もずく

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今朝の体重：75.6kg 20.8% FC 36.8℃朝食(11:00)：パン、コーヒー昼食(13:30)：盛岡冷麺、ミントチョコアイス夕食(19:10)：サラダ、カレーライス、ビール700ml、日本酒2合

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