今朝の体重：75.1kg 22.5% F 36.3℃朝食(10:00)：パン、コーヒー昼食(13:00)：豚骨味噌ラーメン、餃子夕食(20:30)：豆、スナック、年越し鴨そば、海老天、白ワイン750ml、日本酒2合

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今朝の体重：75.5kg 21.8% F 36.4℃朝食(09:40)：稲荷寿司、コーヒー昼食(12:40)：バウムクーヘン、モナカアイス、カラムーチョ夕食(18:00)：牛筋と大根の煮物、ほうれん草胡麻生姜和え、茄子生姜焼き、鶏ハムとネギの和え物、ビール700ml、日本酒1合、赤ワイ

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今朝の体重：75.9kg 21.5% F 36.0℃朝食(10:00)：パン、コーヒー間食(16:00)：筋子おにぎり夕食(19:20)：カニしゃぶ鍋、締めうどん、ビール350ml、日本酒2合、赤ワイン100ml

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今朝の体重：75.5kg 21.7% F 36.6℃朝食(10:30)：パン、コーヒー昼食(14:30)：醤油ラーメン夕食(19:30)：大正海老、ポテトサラダ、イカフライ、骨付きウインナー、ビール350ml、日本酒3合、赤ワイン150ml

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今朝の体重：75.4kg 21.4% C 36.0℃朝食(09:30)：豆腐、トースト、コーヒー昼食(14:30)：ガーリックシュリンプ、海老とアスパラのピリ辛トマトソーススパゲッティ夕食(18:30)：焼肉、サンチュ、鴨パストラミ、手羽先、味噌汁、ビール350ml、赤ワイン300ml、日

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今朝の体重：75.9kg 21.6% C 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、クリームコロッケ、ほうれん草ソテー、鳥ソテー)、味噌汁夕食(18:40)：付き出し、焼鳥、ポテトフライ、唐揚げ、

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今朝の体重：76.3kg 21.7% C 36.0℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、蓮根肉はさみ焼き、ほうれん草ソテー、鳥ソテー)、味噌汁夕食(19:00)：アボカドと鴨パストラミとハムのサラダ、

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今朝の体重：76.1kg 21.4% CR 36.0℃朝食(07:30)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(13:40)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、カレーコロッケ、ほうれん草ソテー、豚炒め)、味噌汁夕食(22:40)：チキン、サラダ、寿司、海鮮スープ、ビール3

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今朝の体重：76.0kg 22.1% FCRS 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、クリームコロッケ、ほうれん草ソテー、豚炒め)、味噌汁間食(18:40)：プロテインバー夕食(23:00)：キムチスー

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今朝の体重：75.8kg 21.8% C 36.0℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、竹輪磯辺揚げ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:40)：キムチ鍋、冬至南瓜、ビール澤350ml

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今朝の体重：75.6kg 21.8% C 36.3℃朝食(10:20)：パン、コーヒー夕食(18:30)：オードブル、牛タンシチュー、オムライス、ハンバーグ、ナポリタン、パエリヤ、スパークリングワイン300ml、赤ワイン300ml

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今朝の体重：75.2kg 20.7% C 36.9℃朝食(09:00)：サンドイッチ、ウインナー、コーヒー間食(15:00)：どら焼き夕食(18:50)：豚と白菜のミルフィーユ鍋、ビール900ml、日本酒1合

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今朝の体重：75.7kg 20.7% FC 36.4℃朝食(06:50)：パン、コーヒー昼食(12:10)：おにぎり、スナック、ノンアルビール間食(15:00)：ハンバーガー、フレンチフライ、オニオンフライ、フライドチキン夕食(19:40)：牛丼、ビール700ml、日本酒2合

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今朝の体重：75.6kg 21.5% F 36.0℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、白身魚フライ、ほうれん草ソテー、豚炒め)、味噌汁夕食(20:00)：オードブル、白ワイン

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今朝の体重：75.7kg 20.9% F 36.2℃ 朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、カレーコロッケ、ほうれん草ソテー、鳥ソテー)、味噌汁夕食(21:00)：半ラーメン、半炒飯、餃子、ハイボール1杯

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今朝の体重：75.1kg 21.6% F 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、竹輪磯辺揚げ、ほうれん草胡麻和え、豚炒め)、味噌汁夕食(18:40)：カレーコース、ビール3杯、赤ワイン、白ワイ

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今朝の体重：75.6kg 22.1% F 36.0℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚ソテー、ほうれん草和え物、蓮根肉はさみ焼き、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(21:10)：大根と人参と高野豆腐の煮物、ほうれん草

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今朝の体重：75.7kg 21.5% R 36.7℃朝食(09:30)：サンドイッチ、コーヒー昼食(16:00)：ピザ夕食(20:30)：牛蒡甘辛揚げ、ポテトフライ、チキンフライ、ビール1050ml

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今朝の体重：75.8kg 20.9% F 36.5℃朝食(08:00)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:20)：寿司、オードブル夕食(20:20)：カツ丼、ビール350ml

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今朝の体重：75.7kg 21.6% F 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、春巻、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(18:40)：中華コース、ピール4杯、杏仁豆腐

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今朝の体重：76.0kg 21.4% C 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草和え物、白身魚フライ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:20)：鳥つくねキムチ鍋、メンチカツ、玉こんにゃく、

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今朝の体重：75.6kg 21.7% F 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、ふりかけ、厚焼き玉子、竹輪磯辺揚げ、ほうれん草和え物、豚炒め)、味噌汁夕食(20:00)：もずく、豚キムチ鍋、締めうどん

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今朝の体重：76.0kg 22.0% F 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、ミニ春巻、ほうれん草和え物、豚炒め)、味噌汁夕食(20:40)：サラダ、ハヤシライス、ビール350ml

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今朝の体重：76.4kg 21.8% F 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:00)：鮭弁当、味噌汁夕食(20:30)：サラダ、ハヤシライス、ビール350ml

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今朝の体重：75.2kg 21.8% F 36.5℃朝食(09:00)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:00)：もち、きのこ汁夕食(18:20)：鳥水炊き鍋、ビール700ml、日本酒2合

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今朝の体重：75.9kg 21.5% F 36.5℃朝食(08:40)：豆腐、トースト、豆乳昼食(12:30)：肉そば夕食(18:00)：ほうれん草和え物、酢豚、エビチリ、一口カツ、ナチュラルチーズ、きゅうり、ビール1050ml、日本酒1合

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今朝の体重：75.4kg 22.1% F 36.2℃朝食(08:00)：サンドイッチ、りんご、コーヒー昼食(12:10)：ジャンバラヤ夕食(19:10)：蟹コース、ビール3杯、芋焼酎2杯

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今朝の体重：75.7kg 21.4% F 36.0℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、りんご、コーヒー昼食(12:00)：サバフライ弁当、味噌汁夕食(20:20)：もずく、豚野菜鍋

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今朝の体重：76.4kg 21.9% FC 36.1℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:00)：コロッケと銀鱈焼き弁当、味噌汁夕食(21:10)：麻婆豆腐、焼ビーフン

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