今日も生きている

　朝食は9〜12時、蜂蜜レモン酢ゼリー。コーヒー。リンゴ、生野菜サラダ(レモン汁とオリーブオイルをトッピング)。ココア豆乳ゼリー(抹茶ソース)、ナッツ、市販のクッキー1枚。
　昼食は12〜14時、コーヒー、スナック菓子のミニ袋１つ。アーモンドココア蒸しパン。
　オヤツは14〜16時、木綿豆腐ハンバーグ。
　夕食は21〜23時、蜂蜜レモン酢ゼリー。

　今日やったこと・出来事メモ。
　5〜9時は潜在意識のイメトレ。
　ABEMAでアニメ観賞。
　17〜21時、仕事。
　寝転がりながらできる骨盤矯正ストレッチ。
　23〜24時はYou Tubeの耳学。

　
　夏の飲み物には、氷だけでなく冷凍果物を入れてみるのも良いかも。ロッカールームも暑いかもしれないから、手作り弁当を持っていくのは危険かも。

　それはそうと、日記を遅くまで編集して、その後は潜在意識改善音楽を聴きながらゴロゴロしていたけど、あまり眠れなかった。

　バイト先の店長からの引き延ばし要請が、今朝もLINEに届いた。四半世紀前頃からしつこく繰り返している性格診断テストによれば、協調性の低さこそ我が個性であるのに、随分と買いかぶられたものである。
　自身の気持ちに素直な心と、常識的な行動を強いる理性が、日々折り合いを探している。ストレス耐性なんて人それぞれだ。その時を迎えてみなければ、本当の限界に気付けない。
　返答に余計な気遣いと時間をかけてしまった。

　昨日もいろいろあったが、ほとんど寝ていないせいか、今日は長い一日だった。昨日のことが、まるで数日前の出来事のよう。
　ついに我慢の限界を迎えたのだろうか。あるいは、寝不足が原因か、満腹になるまで食べすぎたせいだろうか。月一周期のホルモンバランスの変化が関係しているとも考えられる。
　バイト先の更衣室に着いた途端、尋常ではない動悸。勤務時間の最中も、しばらく吐き気に襲われ、立っているのも少しばかりシンドイほどだった。
　風呂上がり後の今は、なんともない。


　今日の結果は、体重57.0、体脂肪率25.6、内臓脂肪5、骨格筋率28.4、基礎代謝1249、体年齢28、BMI23.1。
　今回の蒸しパンは、前回のものよりも甘くて美味しかった。ふんわりしていてカサがあるけど、クッキーよりも油の使用量が少ないからヘルシーかも。