休日

　朝食は10〜12時、コーヒー。生野菜と冷凍野菜のサラダ(ねり胡麻と納豆をトッピング)、チーズメンチカツ。
　昼食は12〜14時、蜂蜜レモン酢ゼリー。コーヒー、ココア豆乳ゼリー(抹茶ソース)、ナッツ。
　オヤツは14〜16時、餅(餡と黒胡麻)。
　夕食は17〜20時、生野菜と湯で野菜のサラダ、豚ステーキ。蜂蜜レモン酢ゼリー。

　今日やったこと・出来事メモ。
　5〜9時は潜在意識のイメトレ。
　株の様子見。
　牛乳でカッテージチーズを作る。
　寝転がりながらできる骨盤矯正ストレッチ。
　今日はYou Tubeの耳学。


　今日も雨降り。車に乗って買い物へ出かけても良かったのだけど、そんな気分になれずゴロゴロ過ごした。
　部屋を掃除するには、良い機会だったはず。

　今日も株を眺める。「駐車場(2353)」が予想外に大きく変動(150〜154円)した。151円で買ったのが、当日中に153円で売れていた。


　今日の結果は、体重57.5、体脂肪率28.0、内臓脂肪5、骨格筋率27.7、基礎代謝1248、体年齢30、BMI23.3。
　ほとんど運動していない上に、寝溜めしていたからな。今夜は、念入りストレッチだ。