朝食は11〜12時、薄い紅茶。　昼食は14〜16時、豆乳入りコーヒー、リンゴ。チョコ一欠片、ナッツ。煮豚、混ぜご飯お握り。　夕食は18〜20時、ナッツ、大豆粉クッキー、紅茶。ほうれん草のバター醤油炒め。煮豚。　今日の出来事・やったことメモ。　11時半、

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