もこもこ

　朝食は8時〜、白湯、リンゴ酢ゼリー、ミカン。緑茶。
　オヤツは10時半〜、コーヒー、自作プロテインバー。
　昼食は12〜13時、緑茶、ミカン。薩摩芋、クルミ、煎り大豆、自作プロテインバー。コーヒー、プチりんごケーキ、ドライフルーツ。
　オヤツは14時50分〜、コーヒー、プロテインバー。
　夕食は17〜21時、ミカン。薩摩芋、メロンゼリー。野菜炒め、モッツァレラチーズ乗せカレー。長芋揚げ焼き。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつつ1時就寝。7時半起床。
　猫を撫でる。
　ベランダ菜園の水やり。
　8時半〜17時半まで仕事。
　株の様子見。
　You Tubeでシャーロック・ホームズ。
　Wi-Fiを利用できる場所で、ピッコマ読書。
　寝床でストレッチ、足マッサージ。
　
　
　今回の蜂蜜とレモン汁入りリンゴ酢ゼリーは、想像していたよりも酸っぱかった。
　
　今日は、登り坂を避けた道筋を自転車出勤。冬用ボトムスの下に、もこもこパンツを履くのは、ちょっと重ね過ぎかな。
　冬用アイテムを取り揃えたけど、ボトムスとスニーカーの隙間が寒い。100円のレッグウォーマーは血管を圧迫させるから、買ったは良いが気が進まない。股下に余裕のあるボトムス、長靴やブーツ、もこもこ長靴下を用意すれば良いかな。それか、ボトムスの裾に、もこもこを縫い付ける。
　
　
　You Tubeで「仏陀の真理の言葉」を聞き流す。その後、シャーロック・ホームズシリーズ「赤毛連盟」「黄色い顔」「ブラック・ピーター」「ボヘミアンスキャンダル」「マスグレーヴ家の儀式」を聞く。
　その途中で、度し難いと感じたのが、「黄色い顔」に相談者として登場した男性の発言。妻から自身へ向けられている愛を過剰なほどに信じ過ぎている。
　お国柄か時代背景か知らないけど、夫に隠し事をしていて、夫との約束も破る妻と同居なんて、自分だったら無理。子供と一緒に暮らしたいなら、そう言ってほしいわ。
　声色七変化を聞くのも楽しくなってきた。
　
　
　今日は、「オリエンタル白石(1786)」100株を280円で売却。源泉徴収81円、譲渡損益405円かな。また下がったら買う。
　
　
　今夜は鉄フライパンで野菜を焼いた。フライパンを温めた後で食材を入れるようにしないと、焦げ付くのね。タワシは必要だろうか。
　長芋が冷蔵庫の野菜室で腐りかけてたから、皮を全部剥いて加熱調理した。それを食べ過ぎて、豆乳ヨーグルトを流し込む隙間もない。
　悪臭を放ち始める前に、食べてしまいたいのに……。