朝食は8時〜、白湯、リンゴ酢ゼリー、ミカン。緑茶。 オヤツは10時半〜、コーヒー、自作プロテインバー。 昼食は12〜13時、緑茶、ミカン。薩摩芋、クルミ、煎り大豆、自作プロテインバー。コーヒー、プチりんごケーキ、ドライフルーツ。 オヤツは14時50
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朝食は7時半〜、白湯、柿。ミカン。コーヒー。 オヤツは10時半〜、コーヒー、プロテインバー。 昼食は12〜13時、緑茶、ミカン、煎り大豆、プロテインバー(ベイクドビター)、クルミ、ドライフルーツ。 オヤツは14時50分〜、86％チョコ、73％チョコ。 夕
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