朝食は10時〜、ミカン、市販プロテインバー。　昼食12〜14時、柿。リンゴ。豆腐餅(胡麻入りのきな粉)、緑茶、ミカン。煎餅。　オヤツは14〜16時、里芋(味噌)。　夕食は19〜20時、煮豚、抹茶豆乳ゼリー。　　今日やったこと・出来事メモ。　アファを聞きつつ

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