朗読と診断結果

　朝食は8時〜、白湯。ミカン。
　オヤツは10時半〜、コーヒー、85％チョコ。
　昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、ミカン、プロテインバー、ミックスナッツ、ドライフルーツ。
　オヤツは14時50分〜、86％チョコ。
　夕食は17〜20時、緑茶、プロテインバー。柿。煮込んだ白菜と葱、豚と豆腐のハンバーグの残り。牛丼、漬け物、豚汁。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　癒し音楽を聞きつつ1時就寝。7時起床。
　猫を撫でる。
　8時半から17時半まで仕事。
　株の様子見。
　コーヒーを味わう。
　YouTubeでシャーロック・ホームズ。
　Wi-Fiを利用できる場所に寄る。
　ピッコマ読書。
　寝床でストレッチ。
　
　
　8時過ぎに自転車で出発。ギリギリ到着。出退勤を記録してくれる機械の時計は、相変わらず3〜4分早い。
　
　
　本日の株は、先週の状況とほぼ変わらない。
　源泉徴収340円、譲渡損益1700円かな。「タカショー(7590)」を715円で売却、710円で買い直した。
　
　
　今日は、You Tubeでシャーロック・ホームズシリーズの「緋のエチュード」、「犯人は二人」「赤い輪」、「悪魔の足」、「白面の兵士」の朗読を聞き流した。
　二人の馴れ初めとか、ニヤニヤしてしまう。
　ホームズの「INTP」っぽさに、共感と安心感の嵐が吹きすさんで止まない。それを生暖かい目で観察するワトソンの寛容さが、微笑ましくて嬉しくなる。
　勤務中なのだから文句を言う権利はないが、話しかけられて邪魔されるのは億劫だな。
　
　
　健康診断の結果が届いた。早速開封。
　聴力の異常については心配なかろう。反射神経と集中力の低さが医者に治せるものなら、病院に出向く価値はあろうけれども。
　貧血が要通院レベルであることは、変わりないようだ。後で、鉄分サプリを飲むことにする。
　LDHが若干低い。検索した結果、低い分には問題ないらしい。
　
　その他、総コレステロール・中性脂肪・LDLコレステロールが低い。これは、想定外。
　再検査を勧める用紙に、貧血と並んで記載されていたため、改善策などを検索。
　そこから考えられる原因は、脂質・糖質を制限した食事。過度な運動(起床後から朝食前の間に自転車で登り坂を上がるのも、避けた方が良いかもしれない)。
　体温調節が難しくなるとあるから、朝のコップ半杯の白湯を続けて、ゆっくり余裕を持った出勤を心がけようかな。あとは、タンパク質、ビタミン、ミネラルを意識して食べる。
　
　
　15時頃、派遣元の社員さんが様子を見に来ていた。おかげで、午後のコーヒーが飲めなかった。
　
　柿とリンゴと薩摩芋を買い、Wi-Fiを利用できる場所で立ち止まった他は、真っ直ぐ帰宅。
　スマホ操作可能な手袋は温かいし、ふわふわヘアバンドが首や耳を冷気から守ってくれて、とても快適。
　
　1個100円の柿と8個200円の柿を食べ比べ。安く手に入れた柿には打ち身があるけど、どちらも美味しい。
　今夜も満腹まで食べた。