ミカン

　朝食は8時〜、白湯、蜂蜜リンゴ酢ゼリー。豆乳ヨーグルト(オリゴ糖)。緑茶、86％チョコ。
　オヤツは10時半〜、コーヒー、自作プロテインバー(そば粉)、85％チョコ。
　昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、落花生、母の手製メンチコロッケサンド、豆菓子、プロテインバー、コーヒー。
　オヤツは14時50分〜、コーヒー、落花生、73％チョコ。
　夕食は17〜21時、緑茶。ミカン。自作プロテインバー(そば粉)。柿。鶏モモと根野菜の煮物、ブロッコリーとカボチャの味噌汁、マカロニサラダ。豆乳ヨーグルト(きな粉、オリゴ糖、おさつブラン)。ミカン。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつつ2時頃就寝。7時起床。
　猫を撫でる。
　8時半から17時半まで仕事。
　株の様子見。
　コーヒーを味わう。
　YouTubeを視聴。
　ミカンを買う。
　Wi-Fiを利用できる場所に寄る。
　ピッコマ読書。
　寝床でストレッチ。
　
　
　8時5分頃に車で出発。しようと思ったら、フロントガラスに薄い氷が張り付いていた。爪で引っ掻いたら、その部分だけ削れる。水か湯があれば一瞬なのだけど、鞄に入れたマイボトルは空っぽ。
　職場には約5分前に到着。出退勤を記録してくれる機械の時計は、何日か前から正しい時間を示すようになったようだ。
　
　派遣先の作業場は、今日も寒い。手指は悴みそうだし、お尻と脚が特に寒い。履くタイプのインナーの洗い替えが必要かも。
　脚を曲げ伸ばししたり、足踏みしてみたり、摩擦で温まるインナーが良い。
　
　
　本日も株は値下がったまま。
　先週、786円で買った「タカショー(7590)」を691円で売却。それ以前に買った株の値下り幅が大き過ぎて、源泉徴収は引かれない。
　
　
　今日も懲りずにYou Tube。しんりゅうさんの神話解説を聞き、絶妙なツッコミにニマニマしつつテンションを上げていく。他は、「本要約チャンネル」を聞いたり、ラブクラフトのクトゥルフ神話「天涯から来たる色」をKIさんの朗読で聞いた。
　
　
　帰宅時、ミカンの他にも、柿、薩摩芋、安かったから人参も買った。
　
　今夜も満腹。