今朝の体重：77.1kg 22.8% R朝食(08:20)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(13:00)：しらすとあさり炊き込みご飯の幕の内弁当夕食(18:50)：豚と大根煮物、大根炒め、豆苗生ハム巻きチーズかけ、サラダ、おにぎり、えびせん、サワー

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