朝食は10時半、緑茶、ピザ風油揚げ(バジル、コーン、マリナラソース、チーズ)。
昼食は12〜13時、緑茶、薩摩芋蒸しパン(薩摩芋、コーンスターチ、きな粉、安納芋あん、ゴマ油、塩)。黒豆ミックスナッツ、クルミ。
15時、緑茶、黒豆ミックスナッツ、生姜煎餅。
夕食は18時半〜20時、茹でモヤシ、ハンバーグ(コーン、ブロッコリー)、エノキと冬瓜の味噌汁、玄米。薄い緑茶、黒豆ミックスナッツ、ミニケーキ(チーズケーキ)。
23時半、ゴボウ茶。
今日やったこと・出来事
水音を聞きつつ3時就寝、9時半起床。
Youtube視聴。
猫を撫でる。
洗濯物干し。
昼寝。
ピッコマ読書。
アプリゲームをポチる。
Qooログイン、日記投稿。
雨降りだから、引きこもる。
そろそろ12月のやることリストを考え始めても良い頃かな。
11月の目標・スケジュール。
23〜1時就寝、7〜9時起床。
耳たぶ・腕回し、日向ぼっこ、階段昇降。
朝はボディウイングか、生味噌汁。
お楽しみ昼食とデザート、オヤツ。
ゲームアプリのログボポイント稼ぎ。
シャワー後、リンゴ酢炭酸割り。
夜のボディウィング。
日記投稿。
就寝前に深呼吸、大臀筋ストレッチ。
やることリスト。
買い込んだ食材を美味しくいただく。
新しい服を買う前に、手持ちを整理する。
塩化マグネシウムの湯船に浸かる。
睡眠時間を整える。
今日は寝溜め、ダイエットは明日からだ。
想像するのは自由。そして、プライスレス。
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