散歩

　朝食は11時、ボディウイング・マロン風味(薄い緑茶、きな粉)。
　12時、ギリシャヨーグルト(冷凍ブルーベリー・バナナ、オリゴ糖)。
　昼食は13〜13時半、和蕎麦(とろろ、ワカメ、納豆)、惣菜ヒジキ。黒豆ミックスナッツ。
　16〜16時半、豆乳おからクッキー2。ボディウイング・マロン風味(ほうじ茶、炒り玄米粉)。
　19〜22時、グミサプリ4。
　23時半、ホットほうじ茶。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　水音を聞きつつ1時半就寝、9時半起床。
　猫を撫でる。
　階段昇降運動、日向ぼっこ。
　ゴミ捨て。
　Youtube視聴。
　アプリゲームで遊ぶ。
　玄米粉を炒る。
　しまむら・Abeilを散策。
　Wi-fiを利用できる場所へ。
　ピッコマ、マガポケ読書。
　ATM利用。
　ゴミ捨て。
　コンビニまで散歩。
　23時、日記投稿。
　
　
　今朝の夢では、何をしていたっけ……。
　
　目を覚ましてから、Wi-fiポイントを稼ぐためにスマホ画面で動画再生して、自分はウトウトしつつゴロゴロ。
　10時頃、洗顔とトイレを済ませ、朝食の前に階段昇降運動、日向ぼっこ、ゴミ捨て、最寄りのWi-fiスポットまで散歩。
　
　
　ABEMAで「重騎士」を視聴。
　洞窟の狭さが、ちょっと分かりづらい。
　
　
　今日は、玄米粉でノンカフェインコーヒーの粉を作るべく、フッ素フライパンで焼く。香ばしい匂いが部屋中に充満して、住民から苦情が来たけど、めげずに30分。
　額の汗を拭いつつ炒り続け、ゴムベラで何度もひっくり返したが、焦茶にはならない。コンロには安全装置があるのだから当然か。
　この作戦は失敗だ。
　
　
　
　今日は長芋を食べきった。明日は厚揚げを焼いて、大根おろしを添える。
　
　
　「さとう式リンパケア」と「エリーの養生ダイエット」を参考にしたダイエット、そろそろ飽きてきた。
　でも、BMI22を目指すのは諦めたくない。