今日から

　朝食は9時、完全食TOKYO(チョコ、豆乳)。
　10時半、緑茶、86%チョコ。
　昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、ミックスナッツ、ベースブレッド(プレーン、シナモン1P)、松露、チーズ。
　15時、緑茶、73%チョコ。
　17〜19時、緑茶。おつまみサラダ。
　夕食は20〜22時、蜂蜜とクエン酸の寒天ゼリー、冷凍ベリー。薩摩芋、鶏肉とシメジとモヤシ炒め、エリンギの味噌汁。緑茶、玄米餅。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつつ1時就寝、7時起床。
　Youtubeを視聴。
　猫を撫で回す。
　7時10分過ぎに家を出て、車で出勤。
　8〜17時10分まで、休憩を挟みつつ労働。
　株の様子見。
　歯磨き。
　17時40分、歯の治療。
　買い物。
　日記投稿。
　風呂場でタオルを使い、肩甲骨ストレッチ。
　
　
　今朝の夢では、何をしていたっけ……。
　
　6時頃、リビングから、USJに出発する姉と、夜勤帰りの妹の話し声が聞こえていた。
　アラームが鳴るまでゴロゴロ。寝そべりながら、軽くストレッチをする。　
　
　身体を起こし、隣の寝床の長毛に顔を埋め、ふわふわを堪能する。撫でる。
　長毛種が寝床を降りて、寝室を出て行った。そろそろ出勤準備を始める時間だ。スマホの充電をして、トイレデート。顔を洗って、朝食。
　
　ゴミ捨てをして、駐車場まで歩く。
　
　
　40分頃、出勤カードの機械の前に到着。
　新人さんが来ていた。やっぱり、体調不良で休んでいたのだな。きっと。
　
　自身は、無遅刻無欠勤のつもりでいたけど、2月14日は派遣先の都合で休んだ。その分の届出用紙を今日中に提出するようにと、お達しがあった。
　派遣元の社員さんに確認したら、不要とのことだったから、油断していた。
　
　
　今日は、流れ作業をやらない日だから、他所の仕事のお手伝いをした。
　8時間ずっと椅子に座って、チマチマ細かい作業を続け、眠気と戦わなきゃいけないかもと予想したが、大変喜ばしい。座って取り組むことも可能だけど、立ったままでも可能な仕事というのも、たまには良いね。
　骨盤周りの血行が悪くなると、プツプツとニキビみたいなのができるから……。
　
　
　
　株は、「シェアテク(3989)」を売却。
　
　
　
　就業後、歯の治療のため、車で歯磨き。
　
　右上の1番奥の歯を抜いてはどうかと提案された。すでに左上の1番奥は、抜いてもらうつもりでいるのに……。
　次回の予約は3月の半ば。派遣仕事の契約終了と歯の治療、どちらが先に終わるだろう？
　
　
　
　スマホで日記の下書きを編集し、ブラウザ経由で投稿する。
　
　
　
　今日は、平日朝と昼の置き換えダイエットを始めて、12回目の火曜日。
　置き換え以外の部分、早寝早起き。食事の時間の固定化。1日8000歩、夜はストレッチとマッサージ。
　
　体重はBMI25の付近をウロウロ。
　せめて60kg以下を達成したい。それがダメなら、体脂肪率だけでも落とす方法はないものだろうか……。