散歩

　朝食は10時半〜11時、リンゴ1個。
　昼食は11時半〜13時、粉コーヒー、ミックスナッツ、シュークリーム。粉コーヒー(豆乳)、枝豆、エッグマフィン(目玉焼き、ホウレン草、チーズ)。
　16時半、73%チョコ、ハリボー。
　夕食は19〜20時半、リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。昨日の鍋(に加えられた木綿豆腐の欠片)、花かつおきしめん、豚汁、雑穀入り麦ご飯。
　〜22時、おつまみサラダ。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　音楽を聞きつつ2時半就寝、9時起床。
　Youtubeを視聴。
　朝シャワー。
　猫を撫でる。
　寒天ゼリーを作る。
　ベランダ菜園の水やり。
　日向ぼっこ。
　洗濯物を干す。
　ABEMA視聴。
　14時半、歯科。
　Wi-fiを利用できる場所まで散歩。
　ATM利用。
　ピッコマ読書。
　マガポケ読書。
　23時、日記を投稿。
　寝床でマッサージ、ストレッチ。
　
　
　今朝の夢では、何をしていたっけ。
　
　8時頃に目を覚ました。
　寝床に身を横たえたまま、Youtube動画を視聴。最近、視聴し過ぎて飽きてきた。
　
　
　同じチャンネルや同じテーマの動画がオススメ動画として表示されるのは、とても便利だ。でも、内容まで同じでは飽きてしまう。
　気分転換も必要だ。
　毎日8時間の聞き流しを実行していれば無理もないが、たまには全く違うテーマの動画を視聴したくなる。だからって、全く新しい情報を大量に詰め込み過ぎても、理解が追いつかず、消化不良を起こして疲れるけどね。
　そこを上手く調整するために有効なのが、お気に入り登録だ。
　健康・美容、漫画・アニメ、スピリチュアル、引き寄せ、哲学、歴史、神話、都市伝説、未来予測、性格診断、興味を惹かれたら片っ端から登録しておくのさ。
　お気に入り動画なら、知識を脳に定着させるべく、何度か繰り返し視聴するのも良い。
　
　機械音声に耳が慣れてきたのか、「ゆっくり」や「ずんだもん」は安定して良いけど、それを上回る声が稀に存在する。
　単に滑舌が良いのか、その人物の声質や喋り癖、性格も関係あるのか知らない。ノイズキャンセリングみたいな音声編集が施されているからってだけの可能性も否定できないけど、耳心地が良いのよ。
　しかし、重低音な機械音声とボソボソ喋る人の声だけは、聞き取りづらくて好きになれない。
　
　
　身体を起こしたが、隣の寝床に猫はいない。
　長毛種は、姉の寝床で丸まっていたのかな？
　
　何を食べたら良いか迷う朝は、リンゴ。
　日光浴もしたいが、今日の予定を書き出しておきたい。ソワソワしている長毛種が出られるよう、ベランダの窓を開けてやった。
　その後で、ベランダの植物に水やり。
　先週そっと引っこ抜いて植え直した葱は、元気そうだ。ハーブは元気がない。多肉植物っぽい葉の植物は蕾を付けているようだ。
　
　放っておくとベランダでニャンニャン鳴く長毛種の尻を押して軽く叩いて、部屋に収容。
　午前中にやるべきことは大方終わった。
　
　
　ABEMAで「チ。」の最新話を視聴。
　コロコロと主人公が代わってしまうのよな。
　しかし、生きていたとは、お釈迦様でも(以下略)。
　
　
　
　歯科医院にて、歯の掃除。治療は来週から。
　今回は遅刻しなかったけど、財布の中身が心許ない……。
　
　
　先週、100円ショップで購入した「靴の中敷き」は、通勤用ブーツの中で活躍している。その間に次の靴を探して、値下げを待つ作戦だ。足の健康を思うなら、一目惚れしたデザインよりも、履き心地で選ぶべきよな。
　BPAフリーのプラボトルも活躍している。軽くてジャストサイズなところが、お気に入り。保温性はないけどね……。
　味噌汁のお椀も、BPAフリーのものを探して買い替えるべきだろうか？
　髪留め用のクリップも、外出時に被る帽子のサイズ調整部品(元々付いていた部品は破損済み)として活躍中だ。紫外線対策として顔に日焼け止めを塗るよりは手軽なのが魅力。
　
　
　
　Wi-fiを利用して、ピッコマ読書。
　今日は「アンデッドアンラック」の続き。
　アニメで「オータム」を見たのは覚えているけど、その後日談。「サマー」と「ウィンター」が登場する話だ。
　それで良いのか、キョンシーよ……。最終決戦で負ければ全員が命を落とすワケだけど、何だか複雑な気持ち。
　
　
　弁当の代わりに利用しているベースブレッドは、今月中に定期購入を停止したい。
　派遣の契約更新が決まった2月分と3月分は、すでに届いた。4月分からは、その時に考えても良いのだけどさ。1食400円は高い。
　1日に摂取すべき栄養成分の3分の1以上が完璧に含まれているなら、将来の医療費負担を減らすために我慢しても良いかもだけど、満たないばかりか化学調味料が満載ならムリよ。
　我慢は健康に悪い。元々、米と和食が好きだもの。どうせ不完全な栄養食なら、米か餅を食べたい。
　雑穀入り玄米の握り飯を作るなり、グルテン・ショートニング・人工甘味料フリーの米粉バーなりを購入して、グミサプリからビタミンとミネラルを補えば良いさ。　
　その米が、まだ高騰しているようだけどね。
　
　
　スマホで日記の下書きを編集して投稿。　
　
　
　
　明日の朝は寒天ゼリーとキウイを食べ、昼はプロテイン蒸しパンかクッキーを作って食べる。
　
　あと、ネットショップでナッツ類を買うかも。