今日も

　朝食は、なし。
　昼食は12〜14時、レンチンリンゴ。ココア豆乳ゼリー、ナッツ、コーヒー。
　おやつは15〜17時、そば粉クッキー、コーヒー。冷凍ブドウ。
　夕食は21〜23時、アボカドと納豆と玄米ご飯、レモン水、みかん。


　今日の出来事・やったことメモ。愛猫に餌を食べさせる。
　ネットで買い物(甘栗、晴雨兼用の靴、靴下などの下着、洗髪用のブラシなど)
　そば粉クッキーを作って、食べる。今日は、ホエイとソイのプロテインを入れた。胡麻のストックがなくなった。久しぶりの塩入りレモン水も美味しい。
　株の様子を見る。芳しくない。

　約1ヶ月に1度ほど訪れる周期がきてから、髪が脂でベタベタな感じ。湯シャンだけではどうにもならない。1度シャンプー使うべきなのか、それとも食事の脂を変えれば、改善するものなのか……。