8時間のアレ

　朝食は8〜12時、レモン水。
　昼食は13〜14時、しゃぶしゃぶ(酢醤油)、きな粉ご飯。レモン水、桃のドライフルーツ。
　おやつは15〜17時、ナッツ、抹茶豆乳ゼリー、レモン水。
　夕食は21〜22時半、蜂蜜酢レモンゼリー。レモン水。

　体重が60オーバーしそうになっているようだから、なんとかしようと「8時間ダイエット」を始めた。いざ始めてみると、昨日は寝床を出て水を飲んだ後に寝床で二度寝、今日は11時に寝床を出た。「空腹なら寝る」が、「8時間ダイエット」とセットで習慣化されている。夜に眠れていない影響で、朝や昼間に眠くなるのもある。
　今日も明日も休日であれば「8時間ダイエット」を続ける予定だったけど、仕事だからタンパク質をしっかり摂取する方向で行く。朝食はプロテイン入りの豆乳でも良いかも。