モーニング

​　朝食は9時、ボディウイング・マロン風味(水、玄米粉、塩)。
　10〜11時、冷水、薩摩芋とカボチャのサラダ、IKEAカレーライス。コーヒー、シナモンロール(半分)、薩摩芋タルト(半分)、黒豆ミックスナッツ。カプチーノ。
　12時、リンゴ。
　昼食は14〜15時、黒豆ミックスナッツ。ビーフ＆スイートコーンのガーリックライス弁当、海苔塩フライド蓮根。
　16〜18時、アーモンド入り抹茶チョコレート5粒。
　夕食は20時半、リンゴ。
　23時半、あずき茶。
　
　今日やったこと・出来事
　水音を聞きつつ1時半就寝、8時起床。
　階段昇降運動、日向ぼっこ。
　猫を撫でる。
　アプリゲームをポチる。
　IKEAモーニング、店内散策。
　キンブルで買い物。
　実家Wi-fiでピッコマ・マガポケ読書。
　PCをポチる。
　Qooログイン、日記投稿。
　
　
　今朝はアラームなしで8時前に目を覚まし、8時半過ぎに寝床を出た。
　
　IKEAのドリンクバーは、アップルジュースが追加されていた。お子様とお子様連れにとっては嬉しいよな。
　父も、お代わりを入れていた。
　食後は店内をグルっと散策したが、混んでいたから薩摩芋ソフトクリームは後日にお預け。
　
　
　キンブルで見つけたのは、リンゴ1箱380円。見るからに傷みがヒドイし、丸ごと捨てても惜しくなさげな個体まで入っているけど、4個分の可食部があれば、元が取れる。
　その条件は余裕で満たしているし、残る問題は、家まで運ぶ手間と生ゴミの多さだ。
　
　近いうちに、リンゴ果肉入り寒天ゼリーを作ることになるだろうな。
　
　
　
　10月の目標・スケジュール。
　23〜1時就寝、7〜9時起床。
　耳たぶ・腕回し、日向ぼっこ、階段昇降。
　朝はボディウイングか、生味噌汁。
　お楽しみ昼食とデザート、オヤツ。
　アゲームアプリのログボポイント稼ぎ。
　シャワー後、リンゴ酢炭酸割り。
　夜のボディウィング。
　日記投稿。
　就寝前に深呼吸、大臀筋ストレッチ。
　
　やること・やらないことリスト。
　買い込んだ食材を美味しくいただく。
　
　
　
　想像するのは自由。そして、プライスレス。