漫画観賞

　朝食は11時、強炭酸水。ボディウィング(カフェオレ、豆乳、アーモンドミルク)、キャベツと玉ねぎ、ミニカスクート(茹で卵)。
　昼食は13時半〜15時、リンゴ。ミックスナッツ、ヌガー。ほうじ茶、焼き芋、ヨモギ餅(きな粉)。
　17時半〜18時、強炭酸水、ミックスナッツ。茹で野菜サラダ(ツナ缶・茹で卵のドレッシング)。
　夕食は19〜20時、ボディウィング(カフェオレ、豆乳、アーモンドミルク、チョコのゴログラ、塩)。グミサプリ。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつ2時半就寝、10時起床。
　猫を撫でる。
　TVで「リゼロ」「黄泉のツガイ」を視聴。
　ピッコマ・マガポケ読書。
　株の様子見。
　23時、日記投稿。
　ストレッチ、腹式呼吸、瞑想。
　
　
　今朝の夢は、おおかた昨日に続き。しかし、何をしていたのだったかは……。
　
　朝、押し入れの猫を撫でて、キッチンで朝食。
　
　
　今日は、8時間労働から解放されて迎える46度目の火曜日だったかな？
　在宅で仕事ができたらと考えずにいられないのだけど。
　
　
　
　今日は、置き換えダイエットを再開して、1週間目。
　骨盤周りのインナーマッスルを鍛えて、健康を目指したい。
　朝食は、ボディウィング、Korede。
　昼食は、タンパク質、野菜、味噌汁、米。
　間食は、ミックスナッツ、ダークチョコレート。リンゴ、柑橘類。角餅(胡麻、きな粉)。
　夕食は、ボディウィング。グミサプリ。
　
　59kgから、体年齢31歳スタートだ。
　スタート3日目くらいで1kg減、1週間でリバウンド。土日の高カロリーな外食、平日の運動量が少ないって問題もあるのだろうね。
　
　明日は朝から出かけたい。