アニメ観賞

　朝食は10時、プライマリー(きな粉、緑茶)。柿。緑茶、薩摩芋、ミックスナッツ。
　昼食は12〜13時、イワシスナック、おからクッキー、。ミカン。
　14時半〜17時、緑茶、ミックスナッツイタリアお菓子。ミカン。ダークチョコレート(プレーン)。
　夕食は19〜21時、おさかなソーセージと野菜炒め、油揚げとワカメの味噌汁、もち麦入り玄米。お茶、ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。
　23時半、(チョコレート、ココア)。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　ゴミ捨て。
　アファを聞きつ3時半就寝、9時起床。
　猫を撫でる。
　洗濯物干し。
　昼寝。
　ピッコマ・マガポケ読書。
　23時、日記投稿。
　ゴミ捨て。
　ストレッチ、腹式呼吸、瞑想。
　
　
　今朝の夢では、何をしていたっけかな。仲間と大冒険をしていたはずなのだが……。
　
　寝床を出て顔を洗って、キッチンで朝食。トイレデート。
　
　
　今日は、8時間労働から解放されて迎える28度目の火曜日かな？
　貯金が尽きたら、この世をオサラバしたい人生だった。
　
　
　今日も本編の執筆。9万文字のところまで再編集した。まだ荒削りだけども。あと1万文字分をまとめれば、10万文字達成。完結に近づく。
　完結させたら、Kindle出版してみたいな。
　
　
　
　今日は、置き換えダイエットを始めて、51度目の火曜日。
　朝食は、プライマリー。
　昼食は、その時々。何もなければKorede。
　間食は、ダークチョコレート、グミサプリ、ミックスナッツ。ミカン。げんこつ飴。
　夕食は、主菜、副菜、汁もの、玄米。
　
　体重55.8、BMI22.6。
　内臓脂肪4、体脂肪率24.8、骨格筋率28.8。
　基礎代謝1237kcal。身体年齢27。が、理想。
　27歳を維持できたら良いのになぁ。とか、言っていたら29歳になった。だから、食生活と睡眠に気をつけたい。
　
　
　
　明日は、出かけようかな。